生活點點推薦?

近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。高油脂飲食 影響胃排空if (typeof(ONEAD) !== "undefined"){ONEAD.cmd = ONEAD.cmd || [];ONEAD.cmd.push(function(){ONEAD_slot('div-inread-ad', 'inread');});} 高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。暴飲暴食 難消化上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。腹部型肥胖 增加胃部壓力據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。楊鈺雯小檔案◆現職：彰化基督教醫院社區健康中心及長期照護中心協同主任彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師專長婦女產後減重、代謝症候群診治、長期照護諮詢、家庭醫學◆學歷：中國醫藥學院中醫學系醫學士美國約翰霍普金斯大學公共衛生碩士美國約翰霍普金斯大學公共衛生博士◆經歷：彰化基督教醫院家庭醫學科主治醫師

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